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5.足夠的鈣質攝取：大腸內的膽酸、游離脂肪酸會刺激大腸上皮細胞的過度增生引發大腸直腸癌。而足夠的鈣質被認為可以和膽酸、游離脂肪酸結合，減少不良的影響，以減少大腸直腸癌的風險。

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6.戒菸：點燃的菸草中含首購貸款資格勞工 住宅貸款有超過4000種化學物質，至少有60種已知的致癌物。抽菸除了是肺癌首購貸款條件得危險因子以外，同時也與大腸直腸癌等癌症相關。

本文作者／啾啾營養師



1.多吃新鮮蔬果代書貸款好嗎：足量的膳食纖維能減少腸內致癌因子、改變腸中菌叢生態，降低腸壁細胞接觸致癌物質，可預防大青年貸款條件腸直腸癌。

世界衛生組織肉品致癌風險評估報告中，說攝取香腸、火腿及熱狗等加工肉品可能台中借錢網導致大腸癌，致癌風險與香菸、酒精同列為最高的1級致癌物，紅肉被列在次高的可能致癌物。而台灣最小罹患腸癌的年齡已經降到10歲了，都跟現在飲食多紅肉、多油炸、喜愛燒烤、黑心食品有關。所以預防保健要趁早，到底我們平常可以怎麼做呢？

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3.維持理想體重：研究指出肥胖者罹患大腸直腸癌的風險是體位正常者的1.5倍，所以肥胖者需要減重。

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▲預防腸癌要趁早。（圖／啾啾營養師）

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4.規律運動：研究亦證實運動能減低大腸癌的罹患風險，成人只要每週運動累積達150分鐘、兒童每日運動累積60分鐘。

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文／啾啾營養師

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2.少吃燒烤與油炸的肉類：過多的動物性脂信貸利率最低銀行信用貸款利率比較整合負債的意思肪及膽固醇攝取是大腸直腸癌的危險因子之一，青年創業貸款資格尤其是經過高溫燒烤的紅肉，以及香腸等加工肉品，都是致癌元兇。



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